スタンダードなコース。全身しっかり動かします。
ご自分のペースでトレーニングを行ないたい方や加圧トレーニングが
初めての方にもおすすめです。

所要時間：60分
※5分単位で記載、準備・後片付けを含めたトータルのお客様拘束時間を記載

忙しい方や、ピンポイントでトレーニングを行いたい方、加圧トレーニングに
慣れている方に向いているコースです。

所要時間：50分
※5分単位で記載、準備・後片付けを含めたトータルのお客様拘束時間を記載

全身の筋肉が柔らかくなるのは夢ではありません！全身の柔軟性がアップし、
運動機能も向上します！むくみが改善されるため女性にも大人気ストレッチ

所要時間：75分
※5分単位で記載、準備・後片付けを含めたトータルのお客様拘束時間を記載

全身の筋肉が柔らかくなるのは夢ではありません！全身の柔軟性がアップし、
運動機能も向上します！むくみが改善されるため女性にも大人気ストレッチ

所要時間：105分
※5分単位で記載、準備・後片付けを含めたトータルのお客様拘束時間を記載

加圧トレーニング以外に、軽い腹筋運動をおこない、お腹まわりを重点的に燃焼します。ウエストを引きしめたい方におすすめです。

加圧トレーニング以外に、軽い腹筋運動をおこない、お腹まわりを重点的に燃焼します。ウエストを引きしめたい方におすすめです。

加圧トレーニング以外に、下半身をひきしめる運動をおこないます。お尻、太もも、ふくらはぎが気になる方におすすめです。

加圧トレーニング以外に、下半身をひきしめる運動をおこないます。お尻、太もも、ふくらはぎが気になる方におすすめです。

加圧トレーニング以外に、ゴルフに必要な筋肉を強くし、飛距離アップを狙います。肩まわりや股関節まわりの柔軟性を高める事も可能です。

加圧が初めての方や運動を久しぶりにする方にオススメです。加圧ってなに？効果あるの？辛いの？疑問や不安を解決しながら体験していきます。

整体など行っても改善されない方、加圧とストレッチを組み合わせて改善していきます。根本的に改善していくので、コリのない生活をお届けします。

加圧トレーニングとストレッチを組み合わせ、血流を良くして改善していきます。フェイストレーニングも行うため見た目から改善していきます。

欧米人はお尻がなぜ上がっているのか？
わかりやすく説明しつつ運動していきます。
普段使わないお尻の筋肉を実感していただきます。

後姿美人という言葉があるように、人は正面からより後ろ姿を見る機会が多いです。美しい人は姿勢が綺麗です。
加圧とストレッチを組み合わせ行います。

腕の付け根や太ももの付け根に適切な加圧と除圧を繰り返しストレッチを行うことで血液の流れを促進し疲労物質を除去する効果があります。

腕の付け根や太ももの付け根に適切な加圧と除圧を繰り返すストレッチにスポーツマッサージをプラス。
全身くまなくほぐしたい方にオススメです。

加圧ベルト着用をして成長ホルモン分泌を促しヨガを行います。
下腹部や内ももの引き締め、新陳代謝向上などが期待できます。

運動不足解消からシェイプアップ、ボディメイクまで加圧トレーニングをベースに行います。
運動初心者の方こそ、伸びしろがあるのでお勧めです。

加圧トレーニングで筋肉アップしやすい状況になりピラティスでインナーマッスルを
鍛えることで相乗効果でシェイプアップしやすくなります。

加圧トレーニングで引き締めたい部分をトレーニングしパーソナルストレッチで
筋肉疲労の緩和や柔軟性を高めます。

筋力をアップしながら柔軟でしなやかな身体を作っていきます。

それぞれの効果を最大限に活かすコースです。加圧で内分泌効果アップ、筋力アップを狙い、シルクサスペンションでは体幹にアプローチします。